Информационный портал

Как стать успешным человеком в жизни

kak-stat-uspeshnym-chelovekomЗдравствуйте.

Вам нравиться жизнь, но вы чувствуете, что в ней чего-то не хватает? Даже если в вашей жизни все хорошо, всегда есть место для совершенства. Легко попасть в колею и оставаться там в течение нескольких месяцев или даже лет. Это может быть удобно, но жизнь слишком коротка, чтобы продолжать довольствоваться малым. Вот несколько способов, которые помогут получить жизнь с избытком.

6 вещей, которые следует делать ежедневно, чтобы улучшить жизнь.

1. Физические упражнения

Последовательное осуществление тренировки тела поднимет ваше настроение и поможет вам жить дольше. Физическая активность может помочь излечить или даже предотвратить хронические заболевания, включая диабет и метаболический синдром.

Благодаря физическим упражнениям можно снизить кровяное давление, несколько снизить уровень, так сказать, плохого холестерина (ЛНП — липопротеины низкой плотности, которые образуют на стенках сосудов нежелательные отложения), а также повысить уровень хорошего (ЛВП – липопротеины высокой плотности, выполняют противоположную функцию, а именно, очищают стенки сосудов).

Эти полезные действия, в свою очередь, снижают риск сердечного приступа, инсульта и ишемической болезни сердца … Тренировка тела увеличивает уровень в организме эндорфинов, химических веществ в мозге, которые подавляют болевые ощущения и вызывают чувство удовлетворения, их обычно называют гормонами радости. Таким образом, физические упражнения могут помочь улучшить настроение и уровень энергии; и даже могут помочь облегчить депрессию.

2. Будьте добры

Наш современный мир порой бывает жестоким, тогда зачем делать его еще хуже своей грубостью, недовольством и бессердечным отношением ко всему живому. Сделайте усилие, чтобы совершать повседневные акты доброты. Это может быть что угодно, от покупки незнакомому человеку чашки кофе, вплоть до того, чтобы помочь вынести мусор для пожилого соседа.

Добрые дела часто сопровождаются эмоциональной теплотой.

Эмоциональная теплота вырабатывает гормон окситоцин в головном мозге и по всему телу. В последние годы большой интерес вызывает его роль в сердечно — сосудистой системе. Окситоцин провоцирует выброс химического вещества, называемого оксид азота в кровеносных сосудах, который расширяет их, благодаря чему снижается артериальное давление. Поэтому окситоцин известен как гормон защиты сердца.

Статья по теме  Значение чистоты кожи

3. Смейтесь больше

Смех влияет на душевное состояние и на уровень стресса. Частый смех имеет огромное значение для здоровья, включая снижение реакции на стресс, улучшение кровообращения и расслабления мышц. Постоянный смех имеет долгосрочные последствия. Как правило, те, кто часто смеется, имеет выгоду в качестве улучшения иммунной системы, уменьшение боли, и общее ощущение счастья.

4. Пейте больше воды

Если вы хотите быть энергичным, хотите чтобы ваша кожа выглядела прекрасно, и быть постоянно бодрым, нужно выпивать больше воды. Прием, по крайней мере, от 6 до 8 стаканов воды за день улучшает функцию кишечника, сохраняет почки здоровыми и поддерживает правильный баланс жидкости в организме.

Вода является главным химическим компонентом организма и составляет около 60 % от веса тела. Любая система в организме зависима от воды.

Например, вода вымывает ядовитые вещества из жизненно важных органов, доставляет питательные вещества к клеткам и обеспечивает влажную среду для тканей горла, уха и носа. Если кофе ваш любимый напиток, постарайтесь ограничить его потребление до 1 или 2 чашек в день. Слишком большое количество кофе может вызвать обезвоживание. Вообще, такие напитки как чай, кофе высушивают организм.

5.Хороший полноценный сон

После крепкого ночного сна вы чувствуете себя иначе, по-другому смотрите на мир. Получение рекомендуемых 7 — 9 часов сна, может помочь предотвратить высокое кровяное давление и диабет. Вы также будете чувствовать себя более энергичным и поможете процессу заживления вашего организма.

6. Любите животных

Животные приятны, дружелюбны, преданы, а значит — вызывают только самые положительные эмоции.

А как было сказано раньше, только радость может придать жизни смысл, излечивать болезни и помочь достигнуть любых целей. И чем больше в вашей жизни положительных эмоций, тем совершеннее ваша жизнь.

Статья по теме  Имидж: уверенность в себе,как развить ?

Можно вообще использовать нашу любовь к мохнатым друзьям в своих целях. Так как одно исследование показало, что владельцы домашних питомцев, имеющих профессии с высоким уровнем напряжения, ведут себя намного спокойнее, когда сталкиваются со стрессовыми ситуациями, в сравнении с теми, кто животных в доме не имеет.

Итак, мы рассмотрели 6 основных принципов полноценной жизни, без которых улучшение ее как таковой не возможно.

Следуйте данным правилам ежедневно, и со временем вы поймете, что волшебная палочка в нашем мире существует. Ваша жизнь станет совершенной.

  • 0/5
  • рейтинги
0 рейтингиX
Very bad! Bad Hmmm Oke Good!
0% 0% 0% 0% 0%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *