Информационный портал

Заработай на своих яйцах!
SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

Как заставить себя начать заниматься? Спортивные советы для пока еще не спортивных леди,как похудеть.

как похудетьЗдравствуйте.

Скорее всего, каждая девушка в детстве крутила на талии пластмассовый или обычный алюминиевый обруч.

Для большинства это было, скорее, развлечением и возможностью показать подружкам, как ловко вы можете обращаться с этим простым спортивным снарядом. Но на самом деле, обруч является, действительно, эффективным способом убрать на талии ненужные килограммы. В настоящее время они стали более «серьезными», и уже представляют собой настоящий домашний тренажер для создания осиной талии…

Вы хотите снизить вес?

Как правило, похудеть хочется, в первую очередь, в талии, так как ничто так не красит женщину, как стройный подтянутый торс. Если вы хотите без лишних усилий получить тонкую талию, приобретите обруч хула-хуп с массажными шариками или колесиками. Именно за счет этих «вкраплений», надавливающих на область талии во время вращения, и уменьшается ее объем.

Насколько эффективно использование хула-хупа?

Вы можете сидеть на изнуряющих диетах, сбрасывать жир, однако на талии всегда отражаются перепады веса в первую очередь, поэтому, как только вы перестанете голодать, она снова будет «расти вширь». Чтобы этого избежать, необходимо не только укреплять стенки живота и боков, но и лишать талию любой возможности «отложить» на ней жир. А это можно сделать только за счет систематических надавливаний на ее область.

Как вы знаете, организм имеет свойство «страховаться» от внезапного голода, и делать так называемые стратегические запасы в тех местах, с которых так хочется согнать излишки. Поэтому так часто с таким трудом потерянные килограммы возвращаются в течение считанных дней. А занятия с хула-хупом смогут не только согнать жир, но и доставить удовольствие, не сравнимое ни с пирожным, ни с чем-то другим «вкусненьким».

Статья по теме  Полезные финансовые привычки

На что влияет тренажер?

Массажный обруч с помощью шариков проводит эффективный массаж талии по всему периметру, улучшая кровообращение в тканях, укрепляя все основные мышцы, а также мышцы бедер, спины, ягодиц. Кроме того, хула-хуп влияет напрямую на акупунктурные точки, расположенные на талии, а это является своеобразным гарантом наполнения клеток бодрящей энергией. Массаж обручем снижает вероятность появления газов в кишечнике, помогает избавиться организму от шлаков.

Кроме того, что хула-хуп благотворно влияет на нервную систему, он эффективно укрепляет дыхательные органы, стимулируя их на частые «здоровые» вдохи-выдохи, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, и на некоторые внутренние органы, особенно относящиеся к женской физиологии.

Помимо всего прочего, каждой из нас знакомо ощущение после похудения, когда кожа на животе и боках растянутая, некрасиво висит и создает видимость «сдутого мешка». И в этом случае эффективно помогает хула-хуп, массируя кожу и тем самым приводя ее в тонус.

Словом, польза от использования массажного обруча самая положительная, поэтому, если у вас нет времени на тренажерный зал, купите в «Спорттоварах» эту волшебную вещь – и вы никогда не пожалеете!

Противопоказания

Как и любой другой силовой тренажер, хула-хуп имеет и противопоказания. В первую очередь, оцените состояние собственного здоровья, а лучше проконсультируйтесь с врачом. Для тех, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата, занятия с тренажером проводить не стоит, так как это может способствовать усугублению болезни. Конечно же, его нельзя использовать женщинам в положении, а после родов приступать к занятиям можно только с разрешения доктора.

Как правильно заниматься?

Занятия с тренажером необходимо начинать с нескольких минут в день, постепенно увеличивая промежуток времени до 20 минут. Для того чтобы за 30 дней «подтянуть» талию, достаточно проводить занятия по 15 минут два раза в день. Поначалу будет очень больно, но привыкание приходит уже на третий день использования обруча. Самое главное – мера. Не старайтесь крутить тренажер сразу и много, так можно навредить внутренним органам. Укрепление мышц должно быть постепенным и непременно регулярным. Не обращайте внимания на появившиеся синяки – со временем они уйдут, если на первых порах использовать специальные средства для заживления.

Статья по теме  Измена мужа, как пережить ?

Будьте красивыми и стройными!

  • 0/5
  • рейтинги
0 рейтингиX
Very bad! Bad Hmmm Oke Good!
0% 0% 0% 0% 0%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *